某天我突然發覺，一件幾乎每天都會看到的事；
路上的行人皆面無表情，沒有人的臉上帶著微笑，
包括我！
我想，為何我沒有微笑？
其實我沒有特別的原因覺得不快樂，但也沒有特別的原因覺得愉快。
基本上我只是不習慣微笑，為甚麼呢？
我們容易把注意力放在平庸的想法，或是，為瑣事煩惱；
若經常如此，
我們會不易感受到深藏心中的內在層面。
其實，在日常的思想與感受之下，必然存在著愉快的感覺；
它不一定非常清晰，因它易受雜念瑣事影響而被忽略。
但它一定是有的，
這種愉悅，不需倚賴任何元素而生，
它是我們的本性。
所以，我開始一個新的習慣，至少每天一次；
走路的時候，我把注意力放在心中愉悅的那個層面
自然地，臉上漾出了微笑。
也就是，試著把你的注意力自雜念移開，轉進胸口，
就會感受到舒服的感覺。
你不妨試試，你會發現，
微笑容易地浮現在你的臉上；
微笑，能讓你更容易意識到內在的快樂，
保有正面的感覺。
當你熟練之後，可以試著進入更深的層面，
向陌生人微笑。
這會幫助到他，
讓他也自然露出微笑！！
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